毎日の湯船に入れて、肌の補修とリラックス効果
ここ半年ほど、湯船に「エプソムソルト」を入れて浸かっています。その目的はリラックス効果とアトピーの肌質改善、そしてHSP体質の人に良いと聞いたからです。
エプソムソルトは「塩」の一種と勘違いされる人も居るかと思いますが、塩分は無く塩とは全くの別物です。海水や一部の温泉に含まれる成分で、海水由来のミネラル成分となります。これを湯船に入れると、肌の調子が良くなるだけでは無く、身体がぽかぽかに温まりリラックス出来ます。これから寒くなる季節には特にオススメです。
以下、敏感肌・アトピー体質である自分を基準にレビューしています。
※ 体質に合わない場合もあります。異常が見られた時は使用を中止し、医師に相談しください。
エプソムソルトとは
エプソムソルトとは、その名前で誤解されがちですが、正式には「硫酸マグネシウム」のこと指し、塩分を含みません。「エプソム」という町で発見された「塩の様なもの」だった事から、こんなややこしい名前になってしまいました。海水由来で、硫酸マグネシウムを99％以上含むミネラル成分でできています。「硫酸」とつくと少し怖くなりますが、全く安全な物質です。この「硫酸マグネシウム」は温泉、医薬品、食品に含まれる成分であり、人体に害はなく安心して使用できます。また塩分を含まないため、入浴剤として使用しても、浴槽を傷める事はないです。
リバティライフ株式会社『エプソムソルト』
＜外観・機能などの紹介＞
▲ パッケージがシンプルで意外と好きです。10kgはお米10gのサイズと同じくらいで、デカくて重いです。袋はジッパー付きで保管しやすいです。
▲ 計量スプーンが付属しています。エプソムソルトは粒の大きい岩塩くらいのサイズです。
＜サイズ・仕様などの紹介＞
| メーカー： | リバティライフ株式会社 |
| 商品名： | エプソムソルト |
| 成分： | 硫酸マグネシウム |
| 純度： | 99％以上 |
| 付属品： | 計量スプーン |
特徴・オススメなポイント
１．デトックス、温まって発汗作用、リラックス効果抜群
これを入れて湯船に浸かると、発汗作用で汗がたくさん出てくるのでデトックス効果が期待できます。身体がポカポカになるので、お風呂を出ても暖かい状態が続いてくれて眠りに付きやすくなります。また成分にミネラルを多く含むため、リラクゼーション効果が期待できます。通常のお湯よりも柔らかい水質になるため、肌が弱くても入りやすくなります。お風呂に入った時の疲れの取れ方、幸せ感が倍増します。
２．マグネシウムによる肌の補修に効果あり
マグネシウムには、外部の刺激から守ってくれる皮膚のバリア機能を回復してくれる機能があります。なぜなら皮膚のバリア機能には「アシルセラミド」という皮脂が重要な役割を果たしており、そのアシルセラミドの合成にマグネシウムが重要な役割を果たしているからです。皮膚のバリア機能が正常になれば、アトピー体質の改善だけでなく、乾燥肌が回復したり皮膚の炎症が治まってくれると期待できます。
勿論、食品からでもマグネシウムは摂取できますが、皮膚に直接触れるお湯にエプソムソルトを入れることで直接経皮吸収ができますし、僕にとっては非常に効果があると感じています。
３．マグネシウム含有によるHSPタイプの人間の補修に
マグネシウムは脳内の神経伝達に使用されており、HSPタイプの人はその特性からもマグネシウムが常に不足がちであると言われています。またイライラしたりストレス過多な状態、加工食品や保存料を摂る食生活でもマグネシウムは欠乏していきます。
また気をつけて生活していても、ストレス、アルコール、カフェイン、加齢により体内のマグネシウムは減少します。
そんなマグネシウムを毎日の食事で完全に摂取出来ているのか実際には分からないです。僕は一人暮らしで食事をそこまでちゃんと作っていないので、僕の場合は不足しがちじゃないかと考えています。そのような場合、その補助としてエプソムソルトを入れた湯船に浸かり、経皮吸収することで毎日のストレスを軽減してくれる効果があります。
４．無香料タイプ＆香り付きタイプが有り、好みに応じて選べる
僕は肌が弱いので無香料無着色タイプを選んでいますが、香料が含まれたタイプも複数取り扱いがあるので、用途によって色々と楽しめるかと思います。
５．追い焚き可能、洗濯用水への再利用可能
本製品は塩分が含まれていないので、追い焚きや洗濯用水への利用も可能です。
注意・イマイチなポイント
１．10kgがお得だが、実際届くとかなりデカい
エプソムソルトは一回の使用量が多く、浴槽の容量によりますが僕の場合は一度に５杯入れています。ですので、各メーカーいくつかのサイズ(3kg、5kg、10kg)などで販売されていますが、毎日継続するならば一番大きいサイズがお得です。ただ10kgが届くとやっぱりデカいなと感じてしまいます。ウチの場合、脱衣所に置く場所があまりないんですよね。
２．容量を守ること、少な過ぎると効果が発揮されない
ケチって入れる量が少な過ぎると効果がありません。目安は湯量に対し、濃度を0.1%以上にするのが推奨されています。
一般的な浴槽の湯量が150〜200Lなので、150〜200g以上は入れることになります。以下に述べますが、その程度入れても一回50円程度なのでお財布が厳しいという事はないかと思います。
しばらく使用してみての感想など
１．本当に効果があるのかどうか
僕の場合になりますが、「劇的な効果は感じられないけれど、何となく効果ある気がするし、体調・肌の調子は向上している」と言えます。その理由としては、以下の事柄から言えます。
① 定量的な判断基準が無いのでどうにも判断が付かないけれど、何となく調子がいい
超元気になったとは全く言えませんが、何となく調子がいいのは事実です。ただそれは、個人的な感覚だしエプソムソルトのお陰だけとは言えません。また定量的な確認方法が無いので判断が付かないというのが僕の意見です。
② エプソムソルトを入れることで、湯船で温まる時間が長めになる事による効果
エプソムソルトを入れているので、折角ならと湯船で温まる時間が長くなりました。また湯船に浸かると心地よさが好きなので、出来るだけ毎日湯船に浸かる様になりました。それによってリラックス効果やストレス低減、寝つきが良くなったように思いますが、100％エプソムソルトの効果とは言い切れないですかね。
③ 肌の調子は改善されているが、エプソムソルト単体なのかが不明
湯船にエプソムソルト以外も入れているので、エプソムソルトだけが効果ありとは言えないですが、アトピー体質にとっては何も入れない場合より全然効果があると言えます。また、お湯が柔らかくなるので、湯船に入りやすくなりました。
毎日の使用と、費用について
湯船の湯量を150Lとして、付属のスプーンで５杯(=30gx5=150g)が一回の使用量と明記されています。※ ただし自分が入れる湯量で変化します
僕の購入しているものは、10kg/約3500円なので、１袋で66回、毎日使用しても2ヶ月以上使用出来ます。
また、一回分の使用量は約53円、一月で約1600円となります。毎日続けてもそこまでの出費にならない点もありがたいです。
以上、良かったら参考にしてみてください。
オフィシャルHP・リンクなど
■ オフィシャルHP
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